Επικοινωνήστε μαζί μας
Emmetropia Mediterranean Eye Clinic
Tel. 0030 2810 226198
info@emmetropia.gr
English Version
 
Κλείστε Ραντεβού | Downloads | Links
 
Άρθρα
Ποιές τροφές συμβάλλουν για την καλύτερη υγεία των ματιών μας;
πατήστε για μεγέθυνση
Ποιές τροφές συμβάλλουν για την καλύτερη υγεία των ματιών μας;
13-04-2016

Η ομάδα του Κυρίου Ιωάννη Μ. Ασλανίδη καθηγητή οφθαλμολογίας και διευθυντή του οφθαλμολογικού και διαθλαστικού κέντρου Emmetropia σας δίνει μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορείτε να προστατεύσετε τα μάτια σας μέσα από την διατροφή.

 

Υπάρχουν περισσότερες τροφές εκτός από τα καρότα που μπορείτε να βάλετε στη διατροφή σας για να προστατεύσετε την όραση σας. Μάθετε ποιες τροφές ενισχύουν την υγεία των ματιών σας και  προστατεύστε τα  σας από ασθένειες που απειλούν την όραση σας. 

 

Φάτε μάτια ψάρια...

Τα ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος, οι σαρδέλες και το σκουμπρί είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν να προστατεύσετε τα μάτια σας από την ξηροφθαλμία, την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (ΗΕΩ), ακόμη και τον καταρράκτη.

 

Βάλτε χρώμα στη ζωή σας και στο πιάτο σας.

Το σπανάκι και το λάχανο είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά. Προστατεύουν τα μάτια σας από τις βλάβες της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV), τη διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, και την ηλικιακή εκφύλισης της ωχράς κηλίδας (ΗΕΩ). Αυτά τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια από δυο ουσίες, τη λουτεΐνη και τη ζεαξανθίνη που είναι ό,τι καλύτερο για την υγεία των ματιών σας. 

 

Η βιταμίνη C: Ο ρόλος της είναι αμιγώς αντιοξειδωτικός. Βρίσκεται σε γκρέιπφρουτ, μούρα, δαμάσκηνα, φράουλες, λαχανάκια Βρυξελλών κ.α. Αυτά τα τρόφιμα είναι μεγάλες πηγές βιταμίνης C. Τροφές όπως η παπάγια, το κατσαρό λάχανο, και οι κόκκινες  πιπεριές είναι εξίσου ή περισσότερο πλούσιες σε βιταμίνη C.   

http://www.aao.org/eye-health/news/four-fantastic-foods

 

Η υγιεινή διατροφή είναι καλή για τη σωματική μας υγεία - ειδικά για τα μάτια μας. 


επιστροφή στα άρθρα
 
Υπηρεσίες Αεροϊατρικής
Διεθνείς Συνεργασίες
Προφίλ Δρ. Ασλανίδη
Videos της Εμμετρωπίας
 
ΕΜΜΕΤΡΩΠΙΑ
Η εταιρεία
Γιατί Εμμετρωπία;
Το όραμα και οι στόχοι μας
Οι εγκαταστάσεις μας
Υπηρεσίες Αεροϊατρικής
Χρήσιμα Άρθρα
Videos της Εμμετρωπίας
Συμβεβλημένες Ασφαλιστικές
Πολιτική Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων
Διεθνείς Συνεργασίες
ΠΑΘΗΣΕΙΣ
Μυωπία
Αστιγματισμός
Υπερμετρωπία
Πρεσβυωπία
Καταρράκτης
Κερατόκωνος
Αμβλυωπία
Άλλες Παθήσεις
Όραση και μαθησιακές δυσκολίες
ΕΠΕΜΒΑΣΕΙΣ
Λειτουργία του ματιού
Διαθλαστικές Επεμβάσεις
Επεμβάσεις Καταρράκτη
Επεμβάσεις Κερατοκώνου
Επεμβάσεις Γλαυκώματος
Μεταμοσχεύσεις
Conductive Keratoplasty
Μετά την επέμβαση
Emmetropia Mediterranean
Eye Clinic

Πλατεία Ελευθερίας 44
Ηράκλειο, Κρήτη, Ελλάδα
Τηλ.. 0030 2810 226198
Fax: 0030 2810 343436
info@emmetropia.gr
ΙΑΤΡΙΚΗ ΟΜΑΔΑ
Ιωάννης Μ. Ασλανίδης
Andleeb Zafar
Ερευνητικό Προσωπικό
ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
Οπτομετρία
Laser
Artemis ΙΙ+
Αθλητική Όραση
OPTOTECH
Σκοπός του Εργαστηρίου
Εξωτερικοί Συνεργάτες
Ερευνητικό Προσωπικό
Συνεργασίες
Downloads | Links
FAQS | Επικοινωνήστε μαζί μας
www.emmetropia.gr | σχεδιασμός & ανάπτυξη ENTERCITY